어깨 통증 8초만에 잡는법

어깨 통증 8초만에 잡는법

어깨 통증 8초만에 잡는법 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘엔 스포츠 활동을 많이 함으로 인해 젊은사람부터 중,장년층까지 어깨통증을 호소하는 분들이 많아졌는데요, 어깨통증은 잠깐 아프고 말겠지 하는 생각으로 무심코 그냥 넘겨버리는 경우가 많아 더 심한 통증으로 이어지게 됩니다.

똑바로 누워서 한쪽 팔을 올려보면 잘 올라가는 팔이 있고 잘 올라가지 않는 팔이 있는데요, 천천히 두팔을 내려서 균형을 맞추어주면 되는데 쇄골 시작점 윗면과 아랫면을 부드럽게 8초정도 문질러주어 풀어줍니다.

풀어주면 내려가지 않던 팔이 내려간다는 것을 알 수있습니다. 쇄골에 문제가 생기면 팔의 통증, 어깨의 통증, 팔꿈치 통증까지 올 수 있다고 합니다.

8초는 최소한의 시간입니다. 시간을 늘려서 30초나 1분정도 꾸준히 해주면 아주 좋습니다. 매일 혼자서 시간날때마다 태충혈을 눌러주면 어깨가 편안해 지는 것을 느끼실 수 있으실 겁니다.

어깨 팔 통증을 잡으려면 쇄골의 시작지점부터 어깨 앞까지 3등분으로 나누어 앞부분은 어깨 팔꿈치가 아픈경우이고, 쇄골의 중간부분에서 끝부분까지 잘 풀어주면 어깨통증에 효과적 입니다.

여기까지 어깨 통증 8초만에 잡는법 에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.